Ein längeres Leben ist mit vielen Verhaltensweisen wie gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung verbunden, aber kann auch die Persönlichkeit einer Person eine Rolle spielen?
„Ikigai: Das japanische Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens“, eines der beliebtesten Bücher über Langlebigkeit, beleuchtet die Praktiken der „blauen Zonen“, Gebiete mit einigen der langlebigsten Menschen der Welt, darunter Japan.
In dem von Héctor García und Francesc Miralles verfassten Buch geht es darum, dass die Dinge, die ein langes und gesundes Leben ausmachen, nicht auf das beschränkt sind, was man körperlich tut.
Laut einer im Buch zitierten Studie aus dem Jahr 2012 haben die meisten Hundertjährigen, also Menschen im oder um das 100. Lebensjahr, ähnliche Persönlichkeitsmerkmale, die möglicherweise dazu beigetragen haben, ihre Lebenserwartung zu verlängern.
Die Studie wurde an der Yeshiva University durchgeführt und analysierte die Merkmale von fast 250 Hundertjährigen auf der Grundlage von Selbstberichten und Berichten anderer Personen über sie.
Dies sind die beiden Eigenschaften, die Menschen mit der höchsten Lebenserwartung offenbar gemeinsam haben:
- Eine positive Einstellung
Die Priorisierung von Frieden und Glück wird oft wegen ihrer Vorteile für die psychische Gesundheit angepriesen, aber vielleicht kann es Ihnen auch dabei helfen, länger zu leben.
Die meisten Hundertjährigen in der Langlebigkeitsstudie hatten eine positive Einstellung, sagte Dr. Nil Barzilai, einer der Co-Autoren der Studie, gegenüber ABC News. Sie könnten von anderen normalerweise wie folgt bezeichnet werden:
Optimistisch
Unbeschwerte
Extrovertiert
Nicht nur das, diese 100-Jährigen „betrachten Lachen als einen wichtigen Teil ihres Lebens“, heißt es in der Studie. Larry Janisse, 98, findet immer Zeit für einen Witz und schreibt dies seiner Langlebigkeit zu: „Du irgendwie „Ich muss in deinem Leben lachen“, sagte er gegenüber CNBC Make It.
- Ein hohes Maß an emotionalem Bewusstsein
Laut der Studie ist es auch unter Hundertjährigen üblich, emotional bewusst zu sein. Das bedeutet, dass sie ihre Emotionen nicht unterdrücken und sich bemühen, ihren Mitmenschen mitzuteilen, wie sie sich fühlen.
Wenn man seine Gefühle auf gesunde Weise ausdrückt, kann das für Beziehungen von Vorteil sein. Und soziale Fitness, also der Akt, sich auf die Verbindungen einzulassen, die man wertschätzt, und alle Probleme zu lösen, um ein besserer Freund und Partner zu werden, wird mit mehr Glück und Langlebigkeit in Verbindung gebracht.
„Mit anderen Worten: Wer sich Herausforderungen mit einer positiven Einstellung stellt und in der Lage ist, mit seinen Emotionen umzugehen, ist bereits auf dem besten Weg zu einem langen Leben“, schrieben García und Miralles.
Obwohl diese beiden Merkmale bei den Hundertjährigen offenbar am stärksten zum Thema werden, bedarf es weiterer Forschung, um festzustellen, ob sie tatsächlich zur Langlebigkeit der Menschen beitragen, sagte Barzilai gegenüber ABC News.
„Wir müssen noch herausfinden, wie die Ursache-Wirkungs-Beziehung aussieht“, sagte er. „Wir wissen nicht, ob wir die Langlebigkeit durch eine positive Einstellung verändern können oder ob das Erreichen der Langlebigkeit eine positive Einstellung hervorruft.“
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