Dr. Gladys McGarey ist eine 102-jährige Ärztin mit einer Leidenschaft für das, was sie als „lebende Medizin“ bezeichnet. Sie ermutigt ihre Patienten, „Krankheit und Schmerz als Lehrer zu betrachten“, um zu verstehen, was Krankheiten ihnen über ihren Körper zeigen und die besten Wege zur Heilung finden.
McGarey ist außerdem Autorin von „The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age“.
„Meine jahrzehntelange Erfahrung in der ganzheitlichen Medizin hat mir viel darüber beigebracht, wie man ein langes, glückliches und zielgerichtetes Leben führt“, erzählt sie CNBC Make It.
Einige Praktiken, die McGarey in ihren Alltag integriert, sind:
9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und bauen Sie eine Gemeinschaft auf
Ihr Ziel auch über das 100. Lebensjahr hinaus weiterleben
Jeden Tag 3.800 Schritte gehen
Vermeiden Sie das Rauchen oder Trinken von Alkohol
Zusätzlich zu ihren täglichen Praktiken hat McGarey auch eine Reihe von Prinzipien, die zu ihrer Langlebigkeit und ihrem Glück beitragen. Sie bezeichnet sie als die fünf L’s.
„Man muss spüren und wissen, dass das Leben zum Leben da ist. Man muss es leben“, sagt sie.
Die 5 L’s für ein langes, erfülltes Leben von einem 102-jährigen Arzt
Die fünf L’s, denen McGarey für ein langes und glückliches Leben folgt, sind:
Das Leben selbst: „Wenn man auf das Leben selbst achtet, ist das Leben wie ein Samenkorn. Es hat eine Hülle um sich herum. Es trägt die gesamte Energie des Universums in sich“, sagt McGarey. Aber ohne das Leben kann es sich nicht zum Besseren verändern wird von uns zunächst aktiviert.
Liebe: „Liebe ist der aktivierende Faktor. Sie bricht die Hülle“, sagt sie. „Es ist der gesamte Aspekt des Lebens, wenn wir hineinkommen und unseren ersten Atemzug nehmen.“ Liebe speist sich in die verbleibenden Aspekte dessen ein, was dem Leben einen Sinn verleiht.
Lachen: „Lachen ohne Liebe ist grausam. Es ist gemein [und] kalt“, sagt McGarey. „Aber Lachen mit Liebe ist Freude und Glück.“
Arbeit: „Arbeit ohne Liebe ist Plackerei. ‚Ich muss zur Arbeit gehen‘ oder ‚Das sind zu viele Windeln‘“, sagt sie. „Arbeit mit Liebe ist Glückseligkeit. Deshalb singt ein Sänger, warum malt ein Maler, warum ich.“ „Ich bin Ärztin geworden. Das ist es, was dich antreibt. Es ist das, was dich wirklich wissen lässt: ‚Das ist der innere Kern von mir.‘“ Achte darauf, was dich antreibt, fügt sie hinzu.
Zuhören: „Zuhören ohne Liebe ist ein leerer Klang“, sagt McGarey. „Aber mit Liebe zuzuhören ist Verständnis.“ Wenn Sie Menschen finden, die Sie und Ihre Bestimmung verstehen, wird das Leben erfüllender und Sie können weitermachen das Gleiche auch für andere tun.
Aber das Leben ist nicht immer einfach, betont McGarey. Wenn Sie mit schwierigen Zeiten konfrontiert sind: „Bleiben Sie einfach nicht stecken. Oder wenn Sie stecken bleiben, suchen Sie nach dem Licht. Es ist immer da“, sagt sie fügt hinzu.
„Man muss einfach weiter danach suchen.“
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