Emotional sichere Menschen sind gestärkt, selbstbewusst und fühlen sich in ihrer Haut wohl. Sie gehen mit Authentizität und Überzeugung durch die Welt und tun, was für sie von Bedeutung ist.
Als in Harvard ausgebildeter Psychologe habe ich herausgefunden, dass dieses Gefühl der Selbstsicherheit es ihnen ermöglicht, Konflikte besser zu meistern und verletzlicher gegenüber anderen zu sein, vor allem, weil sie nicht nach externer Bestätigung suchen.
Aber es erfordert viel Arbeit, dorthin zu gelangen. Wenn Sie einen dieser neun Sätze verwenden, sind Sie emotional sicherer als die meisten Menschen:
- „Lassen Sie mich darüber nachdenken, bevor ich antworte.“
Eine der auffälligsten Eigenschaften emotional sicherer Menschen ist, dass sie sich gut artikulieren können. Sie wählen ihre Antworten sorgfältig aus und reagieren nicht impulsiv.
Ähnliche Sätze:
„Ich bin wirklich frustriert und brauche etwas Zeit für mich. Ich möchte nichts sagen, was ich später bereuen könnte.“
„Ich habe im Moment keine Antwort. Können wir dieses Gespräch morgen noch einmal aufgreifen?“
- „Nein.“
Emotional sichere Menschen fühlen sich wohl dabei, Grenzen zu setzen. Sie sind sich darüber im Klaren, was sie aufgrund ihrer eigenen moralischen Grundsätze, Bedürfnisse und Wünsche tun und was nicht.
Ähnliche Sätze:
„Es tut mir leid, aber ich kann dabei nicht helfen, weil ich zu viele andere Verpflichtungen habe.“
„Vielen Dank für das Angebot, aber das ist nichts, was mir Spaß macht.“
- „Damit fühle ich mich nicht wohl.“
Sie kommunizieren ihre Bedürfnisse stets auf respektvolle Weise. Das heißt, sie geben an, wie sie sich fühlen, wenn jemand sie schlecht behandelt. Wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Grenzen verletzt werden, werden sie Maßnahmen ergreifen, um Änderungen vorzunehmen.
Ähnliche Sätze:
„Wenn du so etwas sagst, fühle ich mich verletzt und wütend.“
„Wenn du mich so behandelst, werde ich zurücktreten, weil es für mich nicht gesund ist.“
- „Das bin ich und ich bin stolz darauf.“
Sie sind in ihrer Vorgehensweise in der Welt konsistent. Das macht den Umgang mit ihnen berechenbar und sicher, weil Freunde und Angehörige wissen, dass sie die sind, für die sie sich ausgeben.
Ähnliche Sätze:
“Was du siehst ist was du kriegst.”
„Das gefällt dir vielleicht nicht an mir, aber ich bin damit einverstanden.“
- „Bin ich so?“
Emotional sichere Menschen sind in der Lage, Kritik ohne heftige Reaktionen zu berücksichtigen. Wenn sie negatives Feedback erhalten, nehmen sie es nicht persönlich. Stattdessen sehen sie darin eine Chance zur Selbstverbesserung.
Ähnliche Sätze:
„Ich wusste nicht, dass ich das so oft mache. Vielen Dank für den Hinweis.“
„Wow, ich schätze, ich sage diesen Satz wirklich oft.“
- „Daran werde ich arbeiten.“
In sinnvollen Beziehungen werden sich emotional sichere Menschen bemühen, sich bei Bedarf zu ändern. Sie wissen, dass Handeln der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und zur Stärkung von Verbindungen ist.
Ähnliche Sätze:
„Ich habe gehört, dass Ihnen das wichtig ist, deshalb werde ich daran arbeiten, mitfühlender zu sein, wenn ich mit Ihnen spreche.“
„Ich bin nicht sehr gut darin, geduldig zu sein. Ich werde üben, weniger aufdringlich zu sein.“
