Seit 18 Jahren arbeite ich als Gehirnkonditionierungstrainer für einige der weltbesten Athleten, darunter NFL- und NBA-Spieler, um ihnen dabei zu helfen, einen mentalen Vorsprung zu erlangen.
Als ich 2012 einen meiner ersten Kunden, den Quarterback Russell Wilson von den Seattle Seahawks, traf, sagte er mir: „Mein Verstand ist eine meiner besten Eigenschaften. Ich möchte es verbessern.“ Und genau das haben wir getan. Heute repräsentiert der Gewinner des Super Bowl XLVIII alles, was ich im Laufe meiner gesamten Karriere gelehrt habe.
Wie man wie ein Super-Bowl-Gewinner denkt und antritt
Ich wurde schon oft nach dem Geheimnis gefragt, wie man sein Gehirn für den Erfolg stärkt. Hier ist meine einfache Antwort: Russell wurde einer der besten – und bestbezahlten – Spieler der NFL, weil er sein Gehirn darauf trainierte, neutral zu bleiben.
Neutrales Denken ist eine Leistungsstrategie, die vor allem in Krisen und Situationen mit hohem Druck auf urteilsfreies Denken Wert legt. Um es vollständig zu meistern, müssen Sie üben, Bullen und Vorurteile abzulegen.
Das ist nicht einfach, da es auf dieser Welt mehr Vorurteile gibt als Fruchtfliegen: Bestätigungsvoreingenommenheit, Selektionsvoreingenommenheit, Negativitätsvoreingenommenheit, Geschlechtervoreingenommenheit, Optimismusvoreingenommenheit, pessimistische Voreingenommenheit und so weiter. Es ist schwierig, die Realität klar wahrzunehmen, wenn Ihr Unterbewusstsein damit beschäftigt ist, sie vorwegzunehmen.
Lass nicht zu, dass die Vergangenheit die Kontrolle übernimmt
Aber die gefährlichste Voreingenommenheit – ob auf dem Feld, im Büro oder zu Hause – ist unsere angeborene Bevorzugung der Vergangenheit; Wir legen zu viel Wert darauf, obwohl wir einen großen Bogen darum machen sollten.
In einem Interview mit „Real Sports“ von HBO aus dem Jahr 2015 wurde Wilson gefragt: „Wenn du in der ersten Hälfte stinkst, denkst du nicht darüber nach?“ Wilson zuckte nicht. „Nein, das tue ich nicht“, antwortete er. „Ich denke über ein Stück nach dem anderen nach. Lass uns gehen. Machen wir weiter so. So denken wir alle. So können wir gewinnen.“
Wie macht er das? Es läuft alles auf drei Zustände hinaus: Was bereits passiert ist, was passiert und was passieren wird. Wilson tut nie so, als hätte die Vergangenheit – ob gut oder schlecht – nicht stattgefunden. Stattdessen bleibt er neutral: Er ist sich der Vergangenheit bewusst, verwurzelt in der Gegenwart und konzentriert sich darauf, seine ganze Energie in den nächsten Schritt zu stecken.
Tom Brady von den New England Patriots hat einen ähnlichen Denkprozess. „Wenn ich nicht mein Bestes gebe, warum bin ich dann enttäuscht? Weil ich hätte besser spielen können und sollen, es besser machen, härter arbeiten und mich besser vorbereiten sollen?“ Brady sagte in der Dokumentation „Tom vs. Time“ aus dem Jahr 2018. „Am Ende geht es darum, ob ich im Verhältnis zum Potenzial unserer Mannschaft mein Bestes gebe.“
Vermeiden Sie Ihre Gefühle
Neutrales Denken erfordert oft, dass Sie sich von Ihren Gefühlen fernhalten und jede Situation, mit der Sie konfrontiert sind, ehrlich einschätzen. Mit anderen Worten: Machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie Sie sich fühlen. Verlassen Sie sich auf das, was Sie wissen.
Sie können diese Strategie auf den Arbeitsplatz anwenden. Nehmen wir an, Sie hassen Ihren Chef und erwägen aus Trotz, nur die Hälfte der Mühe in ein großes Projekt zu stecken. Aber Sie würden sich nur selbst verletzen.
Die Lösung besteht darin, die Aufgabe aus einem neutralen Blickwinkel zu betrachten: Wenn Sie die Aufgabe erledigen und dies auch bei zukünftigen Projekten tun, wird Ihnen Ihr Chef höchstwahrscheinlich aus dem Weg gehen. Möglicherweise werden Sie sogar befördert und zum Chef.
