Die meisten Stressquellen sind leicht zu erkennen – aber es sind die unerwarteten Auslöser, die Ihnen am meisten schaden können.
Bei der Arbeit können giftige Chefs, Kollegen oder Kunden Ihr Gehirn in einen gestressten Zustand versetzen, Ihre Produktivität beeinträchtigen und Ihr Selbstvertrauen untergraben, sagt Juliette Han, eine in Harvard ausgebildete Neurowissenschaftlerin.
„Toxisches Verhalten beschränkt sich nicht nur auf Menschen, die absichtlich verletzend sind oder einen angreifen“, fügt sie hinzu. „Menschen, die sich zum Drama hingezogen fühlen oder eine schlechte Einstellung zur Arbeit haben, können genauso schlecht für Sie sein.“
Han, der auch Fakultätsmitglied an der Columbia Business School und akademischer Berater an der Harvard Medical School ist, sagt, der Schlüssel zum Umgang mit solch giftigen Menschen liege darin, zu lernen, sie frühzeitig zu erkennen.
Hier sind die drei verschiedenen Arten von giftigen Kollegen, die Sie laut Han „um jeden Preis meiden“ sollten, und wie man mit ihnen umgeht:
Der paranoide Darsteller
Wir alle haben unsere Unsicherheiten – aber die Zusammenarbeit mit jemandem, der ständig selbstkritisch und paranoid in Bezug auf seine Leistung ist, kann anstrengend und ablenkend sein.
Die Anzeichen: „Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die ständig mit Ihnen über ihre Mängel und Leistungsängste sprechen, werden Sie durch diese Gespräche nur paranoid gegenüber Ihrer eigenen Leistung werden“, sagt sie. Je mehr Zeit man mit jemandem verbringt, der ständig Angst davor hat, zu kurz zu kommen oder gefeuert zu werden, desto größer ist die Gefahr, dass man sein toxisches Verhalten aufnimmt, warnt Han.
Wie man damit umgeht: Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Opfermentalität Ihres Kollegen nichts mit Ihnen zu tun hat, sagt Han. Finden Sie Zeit zum Entspannen, nachdem Sie Zeit mit ihnen verbracht haben, sei es bei einem kurzen Spaziergang oder einem Gespräch mit ermutigenden, optimistischen Kollegen, die dem Schwierigen entgegenwirken.
